Black Friday, settimane dei saldi, svendite: i prezzi scontati attraggono magicamente i consumatori. Avere di più sembra essere desiderabile, ma esiste anche un movimento contrario. Le sue sostenitrici trovano la loro pace nell'esatto contrario: non possedere rende felici.
Black Friday, Rotstiftwochen, Ausverkauf – reduzierte Preise ziehen Konsumentinnen und Konsumenten magisch an. Mehr zu haben, scheint erstrebenswert zu sein, doch es gibt auch eine Gegenbewegung dazu. Ihre Anhängerinnen finden ihren Frieden im exakten Gegenteil: Nicht besitzen macht glücklich.
Black Friday ou périodes de soldes, les prix réduits attirent les foules. Accumuler semble être l’objectif ultime, et pourtant, une contre-tendance s’affirme. Ses adeptes trouvent leur bonheur dans l’exact opposé: la richesse de ne rien posséder.
Minimalismo è la parola magica: possedere consapevolmente meno. Ne conseguono una migliore qualità della vita, più libertà e meno stress. Perché? Chi ha meno cose in casa, ha meno cose di cui occuparsi. Queste cose non devono essere lavate, pulite, curate, riparate né smaltite. Chi consuma consapevolmente risparmia denaro e, allo stesso tempo, protegge l'ambiente.
Più concentrazione, meno zavorra
Il minimalismo mira a essere concentrati, a liberarsi del superfluo e a concentrarsi sull'essenziale. Immaginate: aprite il vostro armadio e tutto ciò che vedete sono capi di abbigliamento che vi piacciono davvero. Qui entra in gioco un altro aspetto del minimalismo: la qualità prima della quantità. Chi consuma meno può permettersi cose di alta qualità, che si tratti di alimenti, vestiti o attrezzature per il tempo libero. Molti minimalisti acquistano quindi capi di abbigliamento di buona qualità che durano a lungo, danno soddisfazione e rimangono a lungo alla moda. Se poi sono anche facili da abbinare tra loro, non ci si stanca mai.
Sgomberare alleggerisce anche mentalmente
Questo stile di vita non si manifesta solo a livello materiale, ma anche mentale. Se non possedete dieci paia di scarpe da ginnastica, cinque orologi e otto borse, non dovete pensare ogni mattina a cosa indossare e come abbinare i vostri accessori. Un esempio quotidiano: siete in vacanza sulla neve. Ogni mattina indossate gli stessi vestiti da outdoor e infilate gli scarponi da sci con i calzini sportivi. Senza pensarci e senza dover decidere. Un piccolo esempio, ma che mostra come il possesso materiale sia legato allo sforzo mentale.
Cosa mi rende felice?
Fare regolarmente ordine, consumare in modo consapevole e possedere solo cose belle riguarda anche altri ambiti della vita: app che ci rubano tempo, ma ci lasciano con un senso di vuoto. Persone che ci tolgono più energia di quanta ne restituiscano. O eventi a cui partecipiamo per senso del dovere, anche se in realtà non ne abbiamo alcuna voglia. Naturalmente gli adulti non possono semplicemente bandire dalla loro vita tutto ciò che è spiacevole. Ma è legittimo riflettere su come e con chi si desidera trascorrere il proprio tempo prezioso. Ciò include anche imparare a dire di no. Anche in questo caso vale il principio: la qualità prima della quantità. In questo modo, un comportamento appena appreso può alleggerire enormemente il carico mentale.
10 consigli per una vita minimalista
Definisci le tue priorità
Inizia con lo sgombero
Ridurre le distrazioni digitali, compresi i social media
Fissate dei limiti di consumo
Vivete secondo il motto «meno è meglio»
Organizzate le vostre finanze
Qualità anziché quantità
Ottimizzate il vostro guardaroba
Concentrati sulle esperienze piuttosto che sulle cose
Imparate a dire no
Minimalismus heisst das Zauberwort – bewusst weniger besitzen. Daraus folgen mehr Lebensqualität, mehr Freiheit und weniger Stress. Warum das? Wer weniger Dinge zu Hause hat, braucht sich weniger darum zu kümmern. Diese Dinge müssen weder gewaschen, geputzt, gepflegt, repariert noch entsorgt werden. Wer bewusst konsumiert, spart Geld – und schont nebenbei die Umwelt.
Mehr Fokus, weniger Ballast
Minimalismus zielt darauf ab, fokussiert zu sein, Ballast abzuwerfen und sich aufs Wesentliche zu konzentrieren. Stellen Sie sich vor: Sie öffnen Ihren Kleiderschrank, und alles, was Sie sehen, sind Kleidungsstücke, die Ihnen wirklich gefallen. Hier spielt ein weiterer Aspekt des Minimalismus hinein: Qualität vor Quantität. Wer weniger konsumiert, kann sich hochwertige Dinge leisten – sei es bei Lebensmitteln, bei Kleidern oder bei der Freizeitausrüstung. Viele Minimalistinnen und Minimalisten kaufen deshalb beispielsweise qualitativ gute Kleidungsstücke, die lange halten, Freude bereiten und lange modisch bleiben. Lassen sie sich zudem untereinander gut kombinieren, wird es auch nicht langweilig.
Entrümpeln entlastet auch mental
Dieser Lebensstil spielt sich nicht nur auf der materiellen, sondern auch auf der mentalen Ebene ab. Wenn Sie nicht zehn Paar Sneakers, fünf Uhren und acht Handtaschen besitzen, brauchen Sie auch nicht jeden Morgen darüber nachzudenken, was Sie tragen und wie Sie Ihre Accessoires kombinieren möchten. Ein Alltagsbeispiel: Sie sind in den Skiferien. Jeden Morgen ziehen Sie dieselben Outdoorkleider an und steigen in den Sportsocken in Ihre Skischuhe. Ohne nachzudenken und ohne sich entscheiden zu müssen. Ein kleines Beispiel, das aber zeigt, wie materieller Besitz mit mentalem Aufwand verbunden ist.
Was macht mir Freude?
Regelmässig auszumisten, bewusst zu konsumieren und nur tolle Dinge zu besitzen, betrifft auch andere Lebensbereiche: Apps, die Zeit fressen, uns aber mit einem Gefühl der Leere zurücklassen. Menschen, die mehr Energie rauben, als dass sie zurückgeben. Oder Anlässe, die man aus Pflichtgefühl besucht, obwohl man eigentlich gar keine Lust darauf hat. Natürlich können Erwachsene nicht alles Unangenehme einfach so aus dem Leben verbannen. Sich aber zu überlegen, wie und mit wem man seine kostbare Lebenszeit verbringen möchte, ist legitim. Dazu gehört auch zu lernen, Nein zu sagen. Auch hier gilt der Leitsatz: Qualität vor Quantität. So kann ein neu erlerntes Verhalten mental enorm entlasten.
10 Ratschläge für ein minimalistisches Leben
Definieren Sie Ihre Prioritäten
Beginnen Sie mit dem Entrümpeln
Reduzieren Sie digitale Ablenkungen – auch Social Media
Setzen Sie sich Konsumgrenzen
Leben Sie nach dem Motto «Weniger ist mehr»
Organisieren Sie Ihre Finanzen
Qualität statt Quantität
Optimieren Sie Ihre Garderobe
Fokussieren Sie auf Erlebnisse statt Dinge
Lernen Sie, Nein zu sagen
Le minimalisme est devenu le nouveau mot d’ordre: posséder moins, mais de manière plus consciente. Le résultat? Une meilleure qualité de vie, plus de liberté et moins de stress. La raison est simple: moins d’objets à la maison, c’est moins d’entretien. Plus besoin de tout laver, nettoyer, réparer ou jeter. En consommant de manière réfléchie, on économise de l’argent tout en préservant l’environnement.
Épurer son quotidien
Le minimalisme vise à se recentrer sur l’essentiel en se débarrassant du superflu. Imaginez: vous ouvrez votre armoire et ne voyez que des vêtements que vous aimez vraiment. D’où un autre aspect du minimalisme: privilégier la qualité à la quantité. En consommant moins, on peut s’offrir des produits durables – que ce soit pour l’alimentation, les vêtements ou l’équipement de loisirs. Ainsi, de nombreux minimalistes optent pour des habits bien confectionnés, qui durent longtemps, procurent du plaisir et traversent les modes. Et lorsqu’ils se combinent facilement entre eux, on évite aussi la lassitude.
Le tri soulage aussi l’esprit
Ce style de vie ne se joue pas seulement sur le plan matériel, mais aussi sur le plan mental. Si vous ne possédez pas dix paires de baskets, cinq montres et huit sacs à main, vous n’avez pas non plus à réfléchir chaque matin à votre tenue et à vos accessoires. Prenons un exemple du quotidien: vous êtes en vacances de ski. Tous les matins, vous enfilez les mêmes vêtements de plein air et glissez vos pieds dans vos chaussures de ski. Sans réfléchir, sans avoir à choisir. Un petit exemple qui illustre bien le lien entre possessions matérielles et charge mentale.
Qu’est-ce qui me procure du bonheur?
Faire régulièrement le tri et consommer moins mais mieux sont des démarches qui s’appliquent dans beaucoup d’autres domaines: aux applications chronophages, par exemple, ou aux relations énergivores, ou encore aux événements auxquels on se rend par obligation, alors qu’on n’en a aucune envie. Évidemment, la vie d’adulte impose certaines contraintes qu’on ne peut éviter. Il est pourtant légitime de s’interroger sur la manière dont nous souhaitons investir notre temps, précieux, et avec qui. Cela implique aussi d’apprendre à dire non. Ici aussi, le principe reste le même: la qualité avant la quantité. Ce changement de comportement peut considérablement alléger le mental.
10 conseils pour une vie minimaliste
Définissez vos priorités.
Commencez à vous désencombrer.
Réduisez les distractions numériques – y compris les réseaux sociaux.
Fixez-vous des limites de consommation.
Vivez selon la devise «moins, c’est mieux».
Organisez vos finances.
Priorisez la qualité plutôt que la quantité.
Optimisez votre garde-robe.
Privilégiez les expériences plutôt que les choses matérielles.
