Se si viaggia in bicicletta, non si produce quasi nessuna CO2 e si presta attenzione alla natura: in bicicletta si percepisce l'ambiente molto più intensamente che in macchina o in treno. Il vento soffia sul viso, il sole picchia e a volte la pioggia colpisce la pelle.
I tour in bicicletta sono sempre esperienze per tutti i sensi. Ma per percepire questa bellezza, è necessario un certo grado di consapevolezza. E chi è attento capisce subito perché è importante preservare la natura e fare tutto il possibile per combattere il cambiamento climatico.
Migliorare la consapevolezza con lo yoga
La consapevolezza inizia con se stessi, con il proprio corpo. Per percepire più chiaramente il mondo, bisogna prima percepire chiaramente il proprio corpo. Perché se non prestate attenzione al vostro corpo, probabilmente non guarderete troppo da vicino neanche gli altri problemi. Un bel modo per i ciclisti di fare qualcosa di buono per il loro corpo dopo l'allenamento e di allenare la loro consapevolezza allo stesso tempo è lo yoga.
Lo yoga è un equilibrio ideale per il pesante sforzo che il ciclismo comporta per il corpo. Per i ciclisti, la postura sulla bicicletta mette a dura prova i muscoli delle gambe da un lato e la parte superiore del corpo dall'altro. Gli esercizi di yoga non solo rilassano e allungano i muscoli, ma migliorano anche la loro rigenerazione. Soprattutto, gli esercizi migliorano anche la vostra concentrazione e quindi riducono il rischio di cadute e lesioni.
I cinque esercizi di yoga nell'immagine qui sotto sono ideali per i ciclisti perché rafforzano la schiena, sciolgono il petto e rilassano i muscoli delle cosce e dei glutei:
